โรคหอบหืดรักษาหายไหม

1. ปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์อย่างเคร่งครัด:

• ใช้ยาอย่างสม่ำเสมอ: ทั้งยาควบคุมอาการ (ใช้ทุกวันเพื่อป้องกันการอักเสบของหลอดลม) และยาบรรเทาอาการ (ใช้เมื่อมีอาการหอบกำเริบ) ตามที่แพทย์สั่งอย่างถูกต้องและถูกวิธี
• เรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์พ่นยา: หากไม่แน่ใจวิธีการใช้ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
• พบแพทย์ตามนัดหมาย: เพื่อติดตามอาการ ปรับยา และประเมินผลการรักษาอย่างต่อเนื่อง
• อย่าปรับหรือหยุดยาเอง: โดยไม่ปรึกษาแพทย์ แม้อาการจะดีขึ้นแล้วก็ตาม

2. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น:

• สารก่อภูมิแพ้ในบ้าน:
  • ไรฝุ่น: หมั่นทำความสะอาดห้องนอน เครื่องนอน ผ้าม่าน พรม อย่างสม่ำเสมอ ซักด้วยน้ำร้อน ตากแดดจัด หรือใช้ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น
  • ขนสัตว์: หลีกเลี่ยงการเลี้ยงสัตว์ที่มีขน หรือจำกัดบริเวณไม่ให้เข้าห้องนอน และทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ
  • เชื้อรา: ควบคุมความชื้นในบ้าน ทำความสะอาดห้องน้ำและบริเวณที่มีความชื้นสูง
  • แมลงสาบ: กำจัดแมลงสาบและแหล่งที่อยู่อาศัย
• สารก่อภูมิแพ้ภายนอกบ้าน:
  • ละอองเกสรดอกไม้ หญ้า: หลีกเลี่ยงการออกไปในที่มีละอองเกสรมากในช่วงที่มีการแพร่กระจาย หากจำเป็นควรสวมหน้ากากอนามัย
  • ฝุ่นละออง: สวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในที่มีฝุ่นมาก โดยเฉพาะฝุ่น PM 2.5
• สิ่งระคายเคือง:
  • ควันบุหรี่: หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และควันบุหรี่มือสอง
  • มลพิษทางอากาศ: หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลพิษสูง หากจำเป็นควรสวมหน้ากากอนามัย
  • สารเคมีและกลิ่นแรง: เช่น น้ำหอม สเปรย์ สารทำความสะอาด
• สภาพอากาศ:
  • อากาศเย็น: หลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศเย็นจัด สวมเสื้อผ้าให้อบอุ่น
  • อากาศชื้น: ควบคุมความชื้นในบ้าน
• การติดเชื้อทางเดินหายใจ:
  • รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ล้างมือบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดผู้ป่วย
  • ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และวัคซีนอื่นๆ ตามคำแนะนำของแพทย์
• อื่นๆ:
  • การออกกำลังกาย: เลือกการออกกำลังกายที่ไม่กระตุ้นอาการหอบ และอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย หากจำเป็นอาจต้องใช้ยาพ่นขยายหลอดลมก่อนออกกำลังกาย
  • ความเครียดและอารมณ์รุนแรง: พยายามจัดการความเครียดและควบคุมอารมณ์
  • ยาบางชนิด: เช่น ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs ยาลดความดันโลหิตบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

3. ติดตามอาการของตนเอง:

• สังเกตอาการ: บันทึกความถี่ ความรุนแรงของอาการ และสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการ
• ใช้เครื่องวัดสมรรถภาพปอด (Peak Flow Meter): ตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อติดตามการทำงานของปอดด้วยตนเอง และรู้สัญญาณเตือนของการกำเริบ
• รู้สัญญาณเตือนของการกำเริบ: หากมีอาการแย่ลง หรือใช้ยาบรรเทาอาการแล้วไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที

4. ดูแลสุขภาพโดยทั่วไป:

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เพื่อช่วยให้เสมหะไม่เหนียวข้น
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและไม่กระตุ้นอาการหอบ
• พักผ่อนให้เพียงพอ:
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม: หากมีน้ำหนักเกินหรืออ้วน อาจทำให้อาการหอบหืดแย่ลง

การดูแลตัวเองอย่างดี ควบคู่ไปกับการรักษาของแพทย์ จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมโรคหอบหืดได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพชีวิตที่ดีครับ